ESOTERIC INTEGRAL YOGA

Schema

ONSDAG 17.30 – 19.00	År 1	Kristoffer
ONSDAG 18.30 – 20.00	År 2	Kristoffer
MÅNDAG 17.30 – 20.30	År 4	Florentina
MÅNDAG 18.30 – 21.30	År 10	Florentina

*Yoga kursen är öppen för nya elever fram till Mars 2024*

Yoga – mycket mer än fysisk träning och stretching

Med teoretisk förståelse och rätt utövande så kan vi använda Yoga för att transformeras och utveckla flertalet mentala, känslomässiga, psykologiska och andliga egenskaper.

I Yoga kan vi komma åt och bemästra våra inre resurser – såsom energi, mentalt fokus, vitalitet och kreativitet.

Vi lär oss att kultivera & medvetet rikta våra inre resurser. Därmed ökar vår förmåga att transformera oss själva och våra liv i den riktning vi än väljer.

Den här yogakursen handlar alltså inte bara om att göra snygga poser med snygga kläder och yogamattor.

Verktygen och teknikerna som lärs ut i kursen har som syfte att fördjupa vår självkännedom, utveckla en djupare självbehärskning och med det uppnå våra högsta mål och ambitioner.

Esoteric Integral Yoga Course - Intro Video

Ett vetenskapsbaserat förhållningssätt till yoga och transformation

Vår läroplan anknyter sig till forskning och studier från flera forskningsområden. Bland dem biologi, anatomi, psykologi, neurovetenskap och fysik.

Förutom att studera tillsammans, så gör vi flertalet experiment under kursens gång, genom yoga utövande. Lärarna vägleder dig till korrekt förståelse och utövande av varje teknik och tillsammans utvärderar vi effekterna av din praktisering.

Du behöver alltså inte “tro” på Chakran, Nadis, Prana, energiflöden eller något annat som presenteras. Vi bjuder in dig till möjligheten att dem kan finnas, sen provar vi oss fram tillsammans för att upptäcka.

På så sätt kan du personligen validera praktiseringen genom din egen direkta erfarenhet.

Anmäl dig

Traditional Forms of Yoga that

The course includes

Hatha Yoga

Jnana Yoga

Bhakti Yoga

Raja Yoga

Tantra Yoga

Laya Yoga

Mantra Yoga

Yantra Yoga

Karma Yoga

Kundalini Yoga

Kursen innehåller också yogiska metoder & nycklar för ökad livskvalité

Grundläggande lagar och principer i universum – t.ex lagen om resonans, lagen om rytm och lagen om polaritet.
Tekniker för koncentration – kreativ fantasi, meditation och eliminering av stress.
Metoder för avslappning och regenerering – Fysiskt och mentalt. Återupprätta hälsa, vitalitet och inre harmoni. T.ex genom djup avslappnings i muskler och nervsystem och att harmonisera andetaget och flödet av prana.
Färgernas fysiska och psykologiska effekter på människan – även om förståelsen för påverkan av solljus.
Kontroll över de erotiska energierna – sexualitet adresserad ur det yogiska perspektivet

Helt naturliga metoder för att eliminera gifter från din kropp
Läkande av sjukdom och hälso försämring genom ASANAS och medicinalväxter – parallellt med utövandet av specifika YOGA-tekniker
Avancerade former av yoga från uråldriga traditioner – Svara Yoga, Meridian Yoga, Tibetansk Yoga, Kalachakra Tantra och Mahavidya Yoga (Yoga om de 10 stora kosmiska krafterna)

Disclaimer: Detta är INTE någon professionell medicinsk rådgivning. Teknikerna och förslagen som presenteras i kursen ersätter INTE medicinsk undersökning och behandling från läkare. Lider du av sjukdom, kontakta en legitimerad läkare.

Kursen är för dig som…

Befinner dig på en väg av växande och personlig utveckling.

Du vill ha metoder för att förbättra hälsa och välbefinnande, vill väcka kreativiteten och skapa ökat mentalt fokus.

Du är nyfiken på om Yogan kan erbjuda detta eller stödja de ansträngningar du redan gör.

Som vill utforska autentiska spirituella läror.

Du vill ha effektiva metoder för spirituell transformation och komma närmare ditt hjärta, din omvärld och universum.

Söker sig till och ställer frågor om de djupare sakerna i livet.

Du är intresserad intresserad av frågor som “Vad är medvetenhet?” “Finns själen?” och “Vad är döden?”

Kursens struktur

Klasserna struktureras i moduler och årskurser för att skapa dem bästa förutsättningarna för dig att successivt fördjupa din kunskap och praktisering.

Lektionerna är 1 gång i veckan. De pausas under augusti och återupptas i september varje år. Vi har också ett kortare juluppehåll.

Nya elever måste börja i årskurs 1 oavsett bakgrundskunskap, eftersom de senare modellerna bygger på den grund som sattes under årskurs 1.

Första året är klasserna 2 timmar bestående av ca. 90 minuters yoga praktisering och ca. 30 minuter teori.

Klasser struktur: YOGA praktisering

Varje Yoga praktisering består av 3 faser guidade av en lärare:

1. Inledande medvetenhet & uppvärmningsövningar
Praktiseringen startar med att landa i dig själv och hitta ett harmoniskt inre fokus. Vi inleder sen med att värma upp och att sträcka ut de viktigaste delarna av vår kropp för att försiktigt förbereda för utförandet av asanas och andra tekniker.

2. De huvudsakliga YOGA-teknikerna.
Vi utövar sen tillsammans YOGA. Utövningen kan inkludera asanas, pranayama, meditation och andra tekniker som lärs ut i kursen.

3. Yogisk avslappning
Den fullständiga yogiska avslappningen är en aktiv, medveten avslappning av hela din varelse. Här kristalliserar vi resultatet av praktiseringen och skapar långvariga effekter som vi kan uppfatta även i det dagliga livet.

Klasser struktur: Teori

Teorin varar ca 30 minuter, där nya ämnen och eventuella tekniker presenteras.

Första årets teori innehåller bland annat: lagen om resonans, utövandet och de specifika effekterna olika ASANAS (yogapositioner) har på kropp och sinne, meditation mental-kontroll, rengörings- och reningstekniker, Yoga Nidra (yogisk djupavslappning).

Det första året inkluderar också en initiering i Laya Yoga, som nämnts högre upp – en mycket effektiv meditationsteknik.

Senare år kommer att täcka mer avancerade ämnen som listats tidigare.

Varje klass innehåller också:

Nedskrivet Kursmaterial

Det nedskrivna kursmaterialet, som du får ta med dig hem, innehåller detaljerade beskrivningar av de tekniker du kommer lär dig och dess effekter på fysisk, emotionell, mental och andlig nivå.

På grund av kursernas djup, innehåller kursmaterialet ofta mer information än vad som är möjligt att diskutera i klassen – så vi rekommenderar starkt att du studerar och behåller dem.

Personlig vägledning

Erfarna lärare guidar, kontrollerar och korrigerar dina ställningar & tekniker.

Varje klass innehåller också tid för gruppdiskussioner, frågor & svar. Du har också möjlighet att boka personlig guidning med din lärare för mer personlig rådgivning.

Anmäl dig

Yoga lärarna

Kristofer

Kristofer is a certified yoga teacher of ATMAN Federation and has been practicing yoga enthusiastically since 2014. His background as a middle school teacher combined with his strong aspiration to transform his life makes him a natural teacher.

His love for the yoga course got stronger when the transformation of its practice became vivid in his life. Kristofer lives by the motto of “continuous transformation” and he is looking forward to sharing his experiences with you.

Florentina

Florentina discovered Yoga and Tantra over 20 years ago which soon became a way of life for her.

She is focused on developing her feminine nature through tantric practices and discovering more and more the sublime, endless qualities that people are endowed with. She is fascinated by the deep mysteries of the human soul, the gigantic potential and the magic that human nature offers.

She loves to meditate, to explore, awaken and dive deep into the refined, sacred pleasure that fulfills her soul. Her vast experience on the yogic path makes her an inspiring teacher with a lot of love and wisdom to share.

Kursschema och erbjudande

Schema

ONSDAG 17.30 – 19.00	År 1	Kristoffer
ONSDAG 18.30 – 20.00	År 2	Kristoffer
MÅNDAG 17.30 – 20.30	År 4	Florentina
MÅNDAG 18.30 – 21.30	År 10	Florentina

*Yoga kursen är öppen för nya elever fram till Mars 2024*

YOGA + TANTRA

50% RABATT på TANTRAN när du anmäler dig till BÅDE yoga och tantra klassen

OBS gäller enbart från år 1

Erbjudandet gäller de första 10 månaderna från att kursen startar i September (dvs hela 1:a året fram till 6 månader in på det 2:a året av kursen, erbjudandet gäller även om du redan har börjat någon av kurserna)

Du får 50% rabatt på tantrakursen så många månader som du betalar för yogakursen