Yoga Immersion Day - heldag med yogainspiration!
Yoga Immersion Day
– En inspirationsdag för kropp sinne och hjärta
10.15-19.00
Ge dig själv en kickstart för det nya året. Inspireras av spännande föredrag med erfarna yogalärare, träna klassisk yoga, meditation och djupavslappning och träffa andra yogaälskare.
Kom på hela eller delar av programmet.
Vi kommer erbjuda god vegansk, glutenfri mat och mumsiga rawfoodsötsaker att köpa i pauserna. För att garantera att du får lunch, förbeställ via denna länk eller swisha i samband med anmälan.
****************************************************************
Pris:
200 kr förköp
250 kr i dörren (kontant eller kort)
Kompisrabatt – kom 2 och betala 300kr
Lunch: 80 kr
Sign up: info@natha.se
Förköp via Swish: 123 395 95 90, skriv “Yoga Day + ditt namn”
(inkludera även lunchpriset om ni vill beställa den)
*****************************************************************
Program:
10.15-10.30 Dörrarna öppnas
10.30-11.30 Morgonyoga – tema: Rise like the sun
11.30-11.50 Guidad musikmeditation
11.50-12.00 Paus
12.00-12.45 Föredrag – Yogic Keys for a Life in Harmony (med Olinela Daltri)
12.45-14.00 Lunch
14.00-14.30 Miniföredrag: Glad mage med hjälp av yoga (med Aurora Georgijevic)
14.30-15.00 Prova på örter, meditation & yoga för bättre matsmältning
15.00-15.15 Paus
15.15-16.00 Hatha Yoga – tema: Väck ditt hjärta
16.00-16.05 Paus
16.05-17.00 Yoga nidra workshop – Avslappning är en superpower (med Aurora Georgijevic)
17.00-17.15 Fikapaus
17.15-18.00 Föredrag – Silent mind – Happy Heart – (med Richard Lovlund)
18.00-19.00 Yangspiralmeditation (inleds med kort introduktion)
19.00- sharing
Obs! Vi reserverar oss för spontana ändringar i programmet.
Morgonyoga: Rise like the Sun
10.30-11.30
Ett uppiggande hatha yogapass med dynamiska, stärkande asanas som bidrar till att ge ökad energi, styrka, boostar den inre elden och får dig att känna dig strålande som solen 
Vi kommer även att göra Surya Namaskara – solhälsningen.
Inga förkunskaper krävs.
15.15-16.00 Yoga: Väck ditt hjärta
Ett avkopplande pass med fokus på asanas som hjälper dig att öppna ditt hjärta. När vi öppnar vårt hjärta känner vi mer frid, kärlek, vänlighet, medmänsklighet, altruism, medkänsla, förlåtelse och tacksamhet.
Hatha Yoga-systemet har en mängd effektiva asanas (yogaställningar) som bidrar till att öppna och aktivera vårt andliga hjärta.
16.05-17.00 Yoga nidra workshop – Avslappning är en superpower (med Aurora Georgijevic)
Att vara avslappnad är en förutsättning för att kunna känna djup och varaktig glädje. Det är något som verkar så självklart och enkelt, och ändå är det så få människor som vet hur man ska slappna av på djupet. Yogasystemet har i tusentals år lärt ut extremt effektiva metoder som får oss att slappna av på djupet – fysiskt, känslomässigt och mentalt. Yogiska avslappningsmetoder har många dokumenterade hälsoeffekter, de bidrar till minskad stress, ökad närvaro, förbättrad koncentration & fokus, ökad glädje. På detta sätt kan vi lära oss att göra avslappning till en superpower som ger oss kraft och energi i alla aspekter i vårt liv.
Denna workshop inleds med ett kortare föredrag om betyldesen av avslappning och yoga nidra (yogisk djupavslappning). Därefter får du chansen att prova på yoganidra.
Om Aurora Georgijevic
Aurora är en passionerad yogaälskare som utövad yoga i över 16 år. Hon är utbildad folkhälsovetare och är certifierad yoga&tantrainstruktör. I över 10 år har hon entusiastiskt spridit yogisk vishet. Hon är koordinator på Natha Yoga Center i Malmö och undervisar idag i Malmö och Stockholm och åker ofta runt och arrangerar retreats, workshops, festivaler och yogaevent i Europa.
17.15-18.00 Seminar: Silent Mind, Happy Heart
with Richard Lovlund
We all wish to be happy, yet happiness seems to be most of the time just out of reach, and once obtained it rarely lasts. Happiness is like keeping your balance – it cannot be stored or kept by force, it needs to be recreated moment by moment. Then it is as easy as breathing.
This balance is between the needs of the Mind and of the Heart – the two fundamental systems of our being. The heart needs to be free, it needs spontaneity, it needs to feel and it needs to fly. The Mind needs discipline, like a horse which needs to be trained, it needs structure and it needs routine. So how do we make them work together?
This 45 minutes seminar presents principles and simple exercises with daily life applications that can ensure a great deal of harmony and balance for all those that are caught in a daily existence. Join this seminar and discover that happiness can be always there if you wish it.
18.00-19.00 Yangspiralmeditation
(inleds med introduktion, själva meditationen varar ca 30 min). Detta är en fantastisk och kraftfull gruppmeditation som görs stående till dynamisk musik. Meditationen ger starka positiva effekter och hjälper en att bli mer medveten, närvarande, känna ökad självtillig, glädje och frid.
